Accueillir ses émotions et appréhender ses interprétations 

Les fêtes de fin d’année peuvent être, pour beaucoup d’entre nous, sources d’anxiété, d’appréhension et de remise en question. 🤯

L’une des clefs indispensables que souhaite nous transmettre Clotilde est qu’il est primordial d’avoir conscience que les circonstances ne créent pas nos émotions. 

Dans certaines situations du quotidien, nous avons souvent l’impression de subir en silence. Cependant, nous avons le pouvoir de choisir ce que l’on ressent. 

Toutes nos réactions et nos émotions découlent de nos interprétations. 

La solution : maintenir le bouton pause, faire un pas de côté en accueillant nos émotions afin de pouvoir choisir notre réaction.

Clotilde appelle ce mécanisme : le sas d’interprétation. 

Aucune action ou émotion n’est mieux qu’une autre. Acceptons-les sans jugement et choisissons le comportement à adopter afin de ne pas être en mode automatique et réactif.

Bien évaluer les attentes de ses proches et apprendre à dire non autrement 

Pendant ces périodes intenses de fêtes, nous passons souvent beaucoup de temps avec nos proches. Ces moments peuvent amener énormément d’attentes et de pression souvent mal perçues et floues. 

Le conseil de Clotilde dans cette situation est de prendre le temps d’évaluer les attentes ressenties et se poser cette question : qui attend quelque chose de moi et pourquoi ? 

Cette simple évaluation de la situation permettra d’éviter toute mésentente et conflits avec ses proches tout en clarifiant les attentes et besoins de chacun. 

Il est nécessaire aussi d’apprendre à dire “non” en disant “oui” autrement. 

Cette méthode permet souvent de montrer à l’autre que nous avons compris ses besoins tout en lui indiquant ce qui nous convient le mieux. 

Le combo parfait : savoir lier communication non violente et écoute de soi. 🥰